很多白領在巨大的工作壓力之下,到了晚上也許久不能入睡。晚上休息不好,白天自然沒精神,影響工作效率不說,久而久之對身體的危害也是十分巨大的。那麼,晚上睡不着白天犯困怎麼辦呢?
晚上睡不着白天犯困怎麼辦
很多白領在遇到失眠的狀況之後,都會思考晚上睡不着白天犯困怎麼辦。其實很多安神補腦液都是不錯的選擇,不過需要注意的是,在合适的時間服用,才能發揮出安神補腦液最大的功效。
第一次服用可選擇在晚飯後服用,就是說在飯後十五分鐘到一個小時之間服用,這個時間段,藥物對人胃腸刺激和傷害較小,而且,這個時間段内,胃腸對藥物的吸收也會達到一個很好的效果,更利于發揮出最大的藥效。
第二次服用的時間可選擇在睡前一小時到半小時之間,這個時候是我們身體放松,也是發揮藥效的最好的時機,安神補腦的作用也會在這個時候發揮出最大的作用,可以幫助我們安然的進入夢鄉。
晚上睡不着白天犯困怎麼辦呢?其實養成一定的習慣後,身體就會形成睡眠條件反射,就是說,睡覺之前長時間做一個事情,久而久之就形成一個條件反射,隻要做了這個時間,自然而然的就會産生想要睡覺的條件反射,這也算是一種幫助睡眠的小方法,大家也不妨一試。
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