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白發變黑吃什麼 3款粥吃出好頭發

時尚 更新时间:2024-12-23 23:36:25

  白發變黑吃什麼 3款粥吃出好頭發

  由于飲食中營養攝入與頭發早白有重要關系,所以“少白頭”的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、钴元素的食物,如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  1、仙人粥

  何首烏30—60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先将何首烏放入小砂鍋内,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水适量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,适用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7—10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

  2、芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘幹淨,曬幹後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功,适用于身體虛弱、頭發早白的人。每天一劑,分兩次食用。

  3、桑仁粥

  桑椹子20—30克(鮮品30—60克),糯米100克,冰糖少許。先将桑椹子浸泡片刻,洗淨,與糯米同入砂鍋内煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。此粥可補肝滋腎,養血明目,适用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。

  由上述介紹中大家清楚白頭發變黑吃什麼好了,當然了,想要讓白發變黑可不是件容易的事情。

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