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酸奶是否有減肥功效呢

健康更新时间:2025-01-25 14:17:48

　　對于現在的女性朋友來說，在選擇食物的時候都是會選擇一些低脂肪含量的食物，因為害怕長胖的女孩太多了，我們都知道，長胖了之後第一就是感覺會影響到美觀，穿什麼衣服都不好看，第二就是因為肥胖的身體會引起很多疾病，很多人喝酸奶都不敢放心大膽的喝，那麼這個酸奶是否有減肥功效呢？

　　大家中間流行着很多的減肥方法。運動減肥。每天快步走上一個小時就可以減肥，吃減肥藥。控制飲食，多吃黃瓜、酸奶。還有人說什麼減肥也不如喝酸奶減肥快，我們來看一下酸奶能減肥嗎

　　酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、内髒等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

　　動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與酸奶相比，效果有明顯差距，特别是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在着其他有利于脂肪分解的物質。

　　飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食隻會讓你更加肥胖的。

　　酸奶減肥效果确實不錯，酸奶裡面含有乳酸杆菌和雙歧杆菌，這些都是對腸道有益的菌群，可以殺死腸道裡的有害菌群，提高腸道的蠕動能力達到減肥目的。酸奶買回家一定要及時放到冰箱裡，裡面的菌群最适合溫度是零到四度，否則菌群會死掉。

　　酸奶是不可以減肥的，但是酸奶對我們的腸道很好，如果我們腸道有垃圾的話，那麼就可以選擇食用酸奶來将腸道裡面的垃圾給清理掉，當給自己喝酸奶的時候一定不能用微波爐打熱，這樣很容易将酸奶裡面的活菌群給殺死掉，對酸奶的功效和作用喲破壞的副作用。

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