便秘是現在人非常常見的一種病症,因為現在人們的夥食都非常好,吃的也比較油膩,再加上一些人現在不愛運動,整天呆在家裡,所以說,很多人都出現了便秘的症狀,當出現便秘之後,人是非常痛苦的,便秘之後嚴重影響整個人的身體和精神狀态,沒法正常的生活,那麼吃什麼可治便秘呢?我們一起來了解一下。
1.香蕉 說到治療便秘,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究發現香蕉中的營養價值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同時還含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用,就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維,這種物質能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。 除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維,這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌,從而将水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。 2.柚子 柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外,治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,特别是其中所含有維生素C含量更為豐富,是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質,其含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。 而且在柚子還含有豐富的天然枸橼酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效,從而有效的治療以及緩解便秘的情況。 3.紅棗 自古以來中醫就認為紅棗具有“有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顔色、通九竅、助十二經”的功用,除此之外我國中醫還認為,紅棗還有着很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便秘的現象時,不妨試一試紅棗湯,它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
以上就是吃什麼可治療便秘的全部内容,在我們平時的生活中,一定要多加運動,而且多吃新鮮蔬菜和水果,這樣可以有效的避免便秘的發生,如果平時不愛運動,而且,整天呆在家裡,一定會造成便秘的。平時要多喝水水,要有一個良好的喝水習慣,這樣對身體是有好處的。
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