養生保健對我們每個人來說都是很重要的，我們在平時的生活中一定要多注重養生。其實養生也是要講究科學方法的，并且養生保健也是有很多禁忌的。那麼你知道養生保健知識有哪些嗎？春季養生保健常識又是什麼呢？趕緊來了解下吧！

　　養生保健知識

　　日常養生禁忌

　　超負荷的衛生棉條

　　忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體内衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導緻陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

　　整天工作 沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　健身房裡的馬大哈

　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隐藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　呼吸太淺

　　人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

　　牙線會讓牙縫變寬

　　這種擔心是多餘的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須随身帶着牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入龈溝底，以清潔龈溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。

　　養生保健

　　讓人短命的生活習慣

　　鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

　　長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

　　長期用冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最适應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒将導緻牙龈出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

　　高跟鞋的美麗錯誤

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導緻關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　經年不變的避孕方式

　　向醫生詢問是否仍适合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍适合你現在的身體。

　　忽視常規婦科檢查

　　最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特别是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

　　春季養生保健

　　春季保健養生5大禁忌

　　一忌 上火就用解毒丸

　　“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

　　二忌 “春捂”不當

　　很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　三忌 吃得太酸、辣

　　“春夏補陽”是《黃帝内經》等醫學經典推崇的養生準則，在五髒和五味的關系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　四忌 宅在家裡不出門

　　冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

　　五忌 心情低落、起伏大

　　春季養陽重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。如果整日郁郁寡歡，容易導緻肝氣郁滞不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

　　春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開争吵現場;春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。

　　結語：看完了文章，相信大家對養生保健知識一定都有所了解了吧。我們在平時生活中可以通過很多種方式來養生，但關鍵還是要選擇一個适合自己的方法，這樣才能達到養生保健的目的。閑暇的時候可以多喝些養生茶，增加生活情趣！

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