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造成腎陰虧虛的原因有哪些？如何預防？

健康更新时间:2024-11-16 00:42:42

　　腎陰虧損是腎虛中的腎陰虛類型，男性一般表現為頭暈耳鳴、盜汗遺精、腰膝酸痛，出現腎陰虛的原因有哪些？如何預防腎陰虛？

　　腎陰虧虛原因

　　1、久病傷腎，腎髒陰液耗損;

　　2、先天禀賦不足，腎髒陰液不足

　　3、房事過度，耗精傷陰;

　　4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

　　如何預防腎陰虧虛

　　1、食療

　　腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發;黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其适用于腎陰虛而有内熱者。

　　2、日常生活調養。

　　3、強腎。

　　4、注意休息。

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