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健康飲食 老年人空腹不應吃的三種食物

美食 更新时间:2025-02-19 09:48:55

  現代醫學研究認為,人體經過一夜睡眠,絕大部分器官得到了充分的休息,但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙,緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物,到早晨才處于休息狀态,至少需要2—3小時後,消化系統才能恢複正常功能。若這時吃了一些不恰當的食物會引起胃腸道的不适,以下是老年人空腹的飲食注意事項:

  忌空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

  忌空腹吃菠蘿

  菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

  忌喝大量冰涼的飲料

  溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導緻突發性攣縮。

  此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導緻胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

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