每年有那麼幾天不吃飯可能并不是壞事。據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導緻免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。

　　南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，他表示：“挨餓時，免疫系統會試圖節省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。”他所在的研究團隊發現，每半年斷食2~4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體内儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之後，人體就會發出信号讓幹細胞重生，“重建整個免疫系統”。龍戈教授表示，“對于那些因年老或化療而免疫系統嚴重受損的人來說，循環斷食理論上能再生一個全新的免疫系統。”

　　在一項試驗中發現，癌症患者如果在接受化療前禁食72小時，白細胞數量會減少。還有實驗發現，斷食能夠減少化療藥物對實驗鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。

　　該研究發表在《細胞：幹細胞》雜志上，多爾夫教授是研究合著者，他說：“盡管化療能挽救生命，但是卻對免疫系統産生了嚴重的附帶傷害。研究結果表明，斷食能減輕化療的危害性後果。”目前，研究人員正在對禁食是否對人體其他系統或器官産生類似作用進行研究。

　　斷食是五髒修煉——五髒運動

　　斷食首先是練脾胃

　　斷食期間隻喝水，不進任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀态。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處于過勞狀态下，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的斷食，相當于一鍵恢複，把脾胃恢複到初始狀态，各種功能得到有效的恢複。

　　所以嚴格斷食，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次斷食就可以調理好。

　　斷食練肝膽

　　斷食期間，體内糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝髒切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝髒代謝脂肪是不多的。但斷食期間，主要是脂代謝供能，所以肝髒的工作負擔大大提高。這相當于給肝髒來了一次“大負荷軍訓”，所以斷食期間及斷食出關2周内，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，肝功能會恢複到比以往更正常的水平，肝髒得到了鍛煉及修複！

　　斷食練腎

　　斷食期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝産生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面産生大量酸性物質，酸堿平衡難度遠超平時。酸堿平衡主要是由腎髒完成，所有斷食期間，對于腎髒來說也是來一次“大負荷軍訓”，鍛煉提高腎髒的酸堿平衡功能，進而提高腎髒的整體功能。同樣，斷食期間及斷食出關的2周内，腎功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，腎功能會恢複到比以往更正常的水平。腎髒得到了有效鍛煉及修複！

　　斷食期間，礦物質和維生素缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高于食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救，這就是“一鍵恢複，重裝生命系統”的啟動鍵。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀态，在一鍵恢複的同時，也存在“電解質紊亂及酸中毒”的危險。所以嚴格斷食，不能私自進行，必須在經驗豐富的專業斷食助教帶領下進行，确保斷食效果同時保證安全。

　　斷食練心腦

　　心腦血管疾病主要是高血脂導緻的血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，日積月累導緻血管硬化狹窄。通過運動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。

　　其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自于我們自身，原來是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當饑餓來臨時，就會轉換為能量。

　　在此期間，首先就是把血管裡的血脂及内髒的脂肪轉換為能量，所以是最有效降低血脂、清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾“燃燒”變成生命的能量，是多美妙、多“環保”的方法啊！

　　随着血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣心腦供血、供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。

　　斷食練肺髒

　　斷食可清理血管垃圾。通暢血管這個生命通道，本身就是對五髒大大利好的。因為斷食期間，主要是禅修禅武，所以直接就是練肺髒。

　　斷食疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以斷食在練五髒的同時，也在練氣血。

　　與斷食相關的科學實驗

　　省家畜試驗所用八百六十四隻十八個月大、産蛋能力退化的純種來亨雞進行實驗，證明來亨雞在産蛋十二至十四個月，體能老化而逐漸失去産蛋能力之後，可采取停供飼料十天及停供飲水加以“緊迫”，并于恢複供料、供水四十天之後，發現老母雞中百分之七十五已經重新回春，再度生蛋。這大規模的試驗，說明了斷食對生命有返老還童的功效。

　　過去的科學家，都認為遺傳左右壽命。現在此種理論，已被美國營養學教授馬凱博士近年所做的一系列實驗推翻。著名的馬凱模範實驗，證實老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。加州大學“老化”研究中心，華福特教授經曆三十年的動物實驗之後，現在自己也每周禁食兩天，相信人類亦可經由斷食，而獲緻良好的健康，并且延長壽命

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