龍眼作為華南珍貴水果之一，受到了人們的喜愛。但人們對龍眼缺乏正确的認識，常帶有食用後的不适反應。龍眼食用過多會導緻上火；龍眼有美容的功效，但食用不當則适得其反。

　　龍眼吃多了會怎麼樣？龍眼與桂圓的區别

　　龍眼吃多了會怎麼樣

　　食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害：

　　1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多會攻火上身喉嚨堵，悶氣因為桂圓具有一定養顔功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支持這些愛美女性的做法。一方水土養一方人，北方的女性要養顔最好選擇一些北方産的水果，另外吃水果要看其屬性，平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的産婦吃點桂圓，對她們身體恢複很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顔美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會傷陰，影響到月經等。

　　2、龍眼屬濕熱食物，多食易滞氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用、

　　桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間内堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處:

　　中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五髒，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽幹、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故産婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。桂圓肉在潤氣補氣之中，又有補血之功，不但能補脾固氣，且能保血不耗，具有甘而兼潤的作用，故多作滋虛濟弱、産後、病後補品，食之對人體甚有裨益；桂圓核有理氣、化濕、止血、定痛等功效，适用于創傷出血、疝氣、瘰疬、癬疥、濕瘡等症；龍眼殼味甜、溫、無毒，有祛風散邪、聰耳明目的功能，可治療心虛頭暈、燙水傷及癰疽久不愈合等；龍眼樹根治絲蟲病、白帶；龍眼花治諸般淋症；龍眼葉适用于外傷，有止血消炎作用。

　　龍眼的營養分析

　　1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；

　　2、研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，适當吃些龍眼有利健康；

　　3、桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

　　龍眼的适用人群

　　一般人群均可食用。

　　1、适宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；

　　2、食療作用桂圓味甘、性溫；歸心、脾經；有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

　　龍眼的功效與作用

　　龍眼其實就是新鮮桂圓，很多人都對龍眼吃多了會上火嗎這個問題非常感興趣，因為很多人在過量使用龍眼肉後出現有上火的症狀。面對龍眼吃多了會上火嗎這個問題，專家的答案是肯定的。龍眼味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓或龍眼屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。對于食用龍眼或桂圓有以下注意點和好處：

　　1、适量食用

　　很多人在平時生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營養非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛不釋手的原因。專家指出龍眼肉還具有很好的增強食欲的作用，但是在食用的時候一定要注意适量，否則的話很容易導緻出現有上火的症狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話很有可能會因此而導緻患有扁桃體炎。

　　除此之外，如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導緻出現有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等症狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數量不能超過4兩，最多不能超過6兩。

　　2、增強記憶力

　　雖然說龍眼肉過量食用會導緻出現有各種上火的症狀，但如果能夠适量食用的話，對人體健康而言非常的有利。經過研究發現，在平時生活中适量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強記憶力的功效。這是由于在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等營養成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們增強記憶力的同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

　　最新的研究發現，龍眼肉中所含有的各種營養物除了能夠對全身起到補益的作用之外，同時還非常有利于大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強記憶力，同時還能夠起到緩解大腦疲勞的作用。

　　3、安神安眠

　　現如今大部分的工作都非常的繁忙，長期如此如果不能有效的緩解的話勢必會導緻出現失眠等症狀。可以說失眠是現代人都存在有的問題，長期睡眠不足對于人體健康而言非常的不利，再加上現代人的工作主要以動腦為主，如果不注意的話就會因此而導緻出現有健忘、丢三落四的現象。對于這部分人群，專家建議在平時生活中應該經常用龍眼肉泡水當茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘症也能得到很好的緩解了。

　　很多人在過度用腦後還會出現有神經興奮的情況，這種情況會嚴重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等症狀。因此在面對龍眼肉吃多了會上火嗎這個問題時，雖然答案是肯定，但隻要适量即可。

　　龍眼和桂圓的區别

　　桂圓與龍眼其實是一種植物。龍眼指的是鮮果，而龍眼帶殼帶核曬幹後，叫龍眼幹；如果是去殼去核，隻留果肉，曬幹後就叫桂圓。

　　1、龍眼

　　含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人體直接吸收的萄萄糖以，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有補益；婦女産後，龍眼也是重要的調補食品。可以水煎服用，也可制成果羹食用，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯；或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補益的功效

　　2、桂圓肉

　　分布狀況:龍眼原産于我國南部及西南部，現我國龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和台灣等省(區)，此外，海南、四川、雲南和貴州省也有小規模栽培。世界上栽培龍眼的國家和地區還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯裡蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅裡達州等。

　　性味：甘、平溫、無毒。

　　歸經：入心、脾、胃。

　　功效：補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。

　　主治：思虛傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛羸，病後或産後體虛，及由于脾虛所緻之下血失血症。

　　禁忌：患有外感實邪、痰飲脹滿者勿食桂圓肉。

　　說明：桂圓肉有補心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮桂圓肉多食（也就是龍眼的食用）卻易生濕熱及引起口幹。入藥治病多用幹桂圓肉。

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