小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘-tft每日頭條

小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘

美食更新时间:2025-12-24 12:48:17

　　每到大雪時節，很多地方都有喝“紅薯粥”的習俗，一碗熱氣騰騰的紅薯粥下肚胃裡暖暖的，瞬間驅走寒氣，又可以健脾潤肺特滋補。

　　紅薯和什麼一起煮粥更滋補呢？當然是小米。在北方地區“小米粥加紅糖”作為月子餐既可以開胃又可以養胃，補血益氣，調養身體。作為日常早餐，小米粥加入紅薯不僅香甜可口又可以增加營養。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(1)

　　小米紅薯一起來煮粥，好消化、易吸收，還能擺脫便秘的困擾，可以說是老少皆宜。小米紅薯粥怎樣做可以熬出米油，口感更香甜呢？熬小米粥的幾個小訣竅要知道。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(2)

　　小米紅薯粥

　　準備食材：紅薯1個、小米100克

　　制作步驟：

　　1、紅薯選擇紅心蜜薯，煮熟後口感更軟糯香甜，而且色澤也是亮麗養眼。紅薯洗淨削去表皮切成小丁備用。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(3)

　　2、小米選擇新鮮的當季小米，小米淘洗幹淨即可，避免過分淘洗，營養素流失。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(4)

　　3、淘洗好的小米和紅薯丁一起放入砂鍋中，加入5倍于食材的水大火燒開。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(5)

　　4、之後調成小火敞開鍋蓋慢慢熬制15分鐘左右，香噴噴的紅薯小米粥就做好了。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(6)

　　5、盛上一碗小米紅薯粥，看着就特有食欲。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(7)

　　6、小米紅薯粥晾至溫涼，一層小米油浮于表面，保護腸胃它最好了。

　　小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘（小米和它一起煮）(8)

　　今日“大雪”，這碗粥記得喝！補脾潤肺特滋養，抵抗嚴寒少生病

　　小貼士：

　　1、小米粥好吃首先要選擇當年的新小米，色澤金黃飽滿，也最易熬出米油。

　　2、紅薯和小米粥同煮最好切成小丁，可以很好的和小米保持同步熟透，軟糯香甜。

　　3、熬小米粥加水時注意一次性加足水量，避免中途加水，影響小米粥的醇香。

　　4、鍋具選擇：砂鍋可以在最小火的情況下也可以令食材保持比較恒定的溫度，讓水和食材充分融合，熬出來的小米粥潤、香、糯，美味無比，所以熬制小米粥選擇砂鍋最好。

　　5、如果擔心溢鍋，那麼就選擇比較大号的砂鍋就好了，敞煮時調小火，想溢鍋都達不到鍋沿的高度。

　　今天的分享就到這裡，如果本文對您有一點點的幫助，歡迎點贊、收藏、轉發分享，那是對對原創美食作者“雨婷私廚”最大的鼓勵與支持，也歡迎關注“雨婷私廚”，堅持每日更文，分享最實用的家常菜譜、食譜，讓我們一起用最簡單的食材，做出最美的味道。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食炒蒜苔用焯水嗎
炒蒜苔用焯水嗎?炒蒜苔時用焯水的是因為蒜苔的纖維組織結構比較緊密，直接炒不太容易入味，炒的時間太久又容易炒得發軟所以炒制之前把蒜苔焯一下水，這樣再炒就很容易入味了，接下來我們就來聊聊關于炒蒜苔用焯水嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!... 2022-06-17
美食西紅柿和面條怎麼做一道好吃的面
大家好，我是舒晨，每天在這裡分享各種家常美食，今天給大家分享酸爽開胃的“茄汁面”。茄汁面顧名思義就是用茄汁煮面條，茄汁選用的就是番茄也就是西紅柿，酸甜适中，很适合天氣炎熱沒有食欲的時候吃，超級開胃。我家孩子超喜歡，尤其可以加點番茄醬，味道更... 2022-11-19
美食幹鮑魚怎麼做好吃又簡單方便
幹鮑魚怎麼做好吃又簡單方便?将鮑魚泡于冷水中48小時取出後用沸水泡一晚，讓其自然舒展，回複原狀，下面我們就來聊聊關于幹鮑魚怎麼做好吃又簡單方便?接下來我們就一起去了解一下吧!幹鮑魚怎麼做好吃又簡單方便将鮑魚泡于冷水中48小時。取出後用沸水泡... 2022-07-04
美食海參紅燒肉怎麼做好吃
海參紅燒肉怎麼做好吃?食材：海參2頭、五花肉1斤、姜3片、幹辣椒适量、蔥1顆、八角1片、生抽适量、冰糖适量、老抽适量、鹽适量、油适量、料酒适量，今天小編就來說說關于海參紅燒肉怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!海參紅燒肉怎麼做好吃食材... 2022-07-02
美食春天應季美食推薦
春天，一個萬物複蘇的季節。春天的到來标志着一年新的開始，鮮花盛開，青青小草，樹木抽枝，總給人昂揚向上，生機勃勃的繁榮景象。提到春天，多少文人墨客為它留下了贊美的詩篇，也為我們描寫了他們眼中春日的美好。讓我們在歌頌春天的美景時，不至于隻會：“... 2022-10-28
美食孜然牛排怎麼煎好吃又簡單
在家制作米其林餐廳牛排，2人量ByScarlett佳兒用料牛排450g鹽适量黑胡椒适量迷叠香一支彩虹胡椒粒30g做法步驟1、準備低溫慢煮機，抽真空機2、牛排雙面撒鹽和黑胡椒，放入真空袋加入迷叠香抽真空3、放入低溫慢煮機57度煮4個小時4、從... 2022-11-11
美食網紅年糕可以用脆皮年糕來做嗎
✨攪一攪就能做出敲好吃的紅糖烤年糕，表皮脆脆的，裡面彌漫着紅糖的香氣，糯唧唧的根本停不下來呀！✨不過家裡正好沒有糯米粉了，那就來做個木薯粉版本的吧！✔️By冰淇淋忠實粉絲用料紅糖50克玉米油30克雞蛋1個牛奶140克木薯粉150克泡打粉3克... 2022-12-02
美食手撕幹巴牛肉制作方法
手撕幹巴牛肉制作方法?牛肉切條煮牛肉涼水下鍋，撇去浮末，放入蔥姜，大料，桂皮，鹽，雞精，放入老抽，料酒，煮30分鐘，撈出控幹水分，今天小編就來聊一聊關于手撕幹巴牛肉制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!手撕幹巴牛肉制作方法牛肉切條。煮牛肉... 2022-06-21
美食拔絲雞蛋家庭做法
拔絲雞蛋是一種既營養又美味的食物，它主要就是以雞蛋和糖為主要原料制作而成。吃起來甜甜的黏黏的，喜歡吃甜食的人應該會很喜歡吃。想知道拔絲雞蛋的做法以及拔絲雞蛋的家常做法嗎?那就一起來看看吧。雞蛋的營養價值是非常高的，而且拔絲雞蛋不會出現雞蛋腥... 2022-11-28
美食涼拌西蘭花的汁怎麼調
西蘭花切成小朵，用鹽水浸泡一會兒撈出過清水洗淨撈出，取小盆做水放一勺鹽，水開後放西蘭花蓋蓋，開鍋後撈出放在涼水裡過涼瀝幹放一個容器中，加入蒜碎，鹽，雞精，白醋，橄榄油拌勻即可。, 2022-11-26
美食這才是麻椒雞的正宗做法
#11月吃什麼##美食測評團#素雞這樣做鮮美多汁，比雞好吃，做一次出兩個菜，吃飯配面都很好！豆制品有很多，有豆腐，豆腐泡，白幹，茶幹，千張（百葉），腐竹，面筋，素雞等等。素雞是以千張（有些地區也叫百葉）作為主料，卷成圓棍形，捆緊煮熟而成的，... 2022-12-03
美食做油餅怎麼和面好吃
做油餅怎麼和面好吃?油餅和面最好是用香油或者是用豬油，我來為大家科普一下關于做油餅怎麼和面好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!做油餅怎麼和面好吃油餅和面最好是用香油。或者是用豬油。和面要和兩種面具酥油面和水油面酥油面裡油的用量大些... 2022-06-15
美食茄汁蛋炒飯做法竅門
茄汁蛋炒飯做法竅門?西紅柿150克、米飯230克、雞蛋一枚、涼水半勺、小蔥10克、番茄醬一勺、鹽半小勺，下面我們就來說一說關于茄汁蛋炒飯做法竅門?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!茄汁蛋炒飯做法竅門西紅柿150克、米飯230克、雞蛋一枚、... 2022-06-14
美食大廚鹵雞胗的做法
大廚鹵雞胗的做法?導語：雞胗是雞的砂囊，也可以說是雞的一種胃，通常也被稱作雞肫或雞郡肝雞胗中含有非常豐富的營養物質，除了不飽和脂肪酸之外，還有多種維生素群，對我們的身體健康很有益處，接下來我們就來聊聊關于大廚鹵雞胗的做法?以下内容大家不妨參... 2022-10-16
美食西葫蘆是夏天的菜麼
前天，在老家的哥哥給我送來了幾個筍瓜，我發圈曬了一下，就被人嘲笑“土氣”“現在誰還吃這個”。還有人問我：你确定它不是黃色的西葫蘆嗎？唉，好無語。其實這個筍瓜它是夏季特有的一種蔬菜，小時候家裡窮，能吃的蔬菜沒有幾樣，其中夏天記憶深刻的一種美食... 2022-11-06
美食鳗魚煮粥怎麼做
鳗魚煮粥怎麼做?将鳗魚切斷頸骨，放淨鳗血，用熱水略燙；抹去魚體黏液，剖開去内髒，斬去尾鳍，沖洗幹淨；蔥姜洗淨分别切成段、片備用，今天小編就來說說關于鳗魚煮粥怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!鳗魚煮粥怎麼做将鳗魚切斷頸骨，放淨鳗血，用熱水... 2022-06-04
美食炖雞怎麼炖好吃又好喝
炖雞怎麼炖好吃又好喝?食材：雞半隻，香菇，老姜，蔥，料酒，白糖，鹽，我來為大家講解一下關于炖雞怎麼炖好吃又好喝?跟着小編一起來看一看吧!炖雞怎麼炖好吃又好喝食材：雞半隻，香菇，老姜，蔥，料酒，白糖，鹽。香菇提前泡開，剁好雞肉。雞肉拿水焯一下... 2022-06-09
美食紅棗怎麼蒸好吃又營養
紅棗怎麼蒸好吃又營養?先準備好大棗，将大棗洗淨，蒸鍋中加水，放入大棗，中火燒開，蒸20分鐘，下面我們就來說一說關于紅棗怎麼蒸好吃又營養?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅棗怎麼蒸好吃又營養先準備好大棗，将大棗洗淨，蒸鍋中加水，放入大棗，... 2022-06-15
美食豬心怎麼炒好吃又營養
豬心怎麼炒好吃又營養?原料：豬心1個、青紅椒各2個配料：鹽2克、生抽5克、陳醋5克、白糖3克、蚝油5克、水澱粉适量、辣椒面一大匙、蒜蓉少許，下面我們就來說一說關于豬心怎麼炒好吃又營養?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!豬心怎麼炒好吃又營養... 2022-05-31
美食炖大骨頭的做法好吃
炖大骨頭的做法好吃?食材：大骨頭适量、木耳适量、蘿蔔适量、海帶适量、鹽适量、蔥适量、雞精适量、姜适量，下面我們就來說一說關于炖大骨頭的做法好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!炖大骨頭的做法好吃食材：大骨頭适量、木耳适量、蘿蔔适量、海帶... 2022-06-20
美食醬大頭菜怎麼做簡單還好吃
醬大頭菜怎麼做簡單還好吃?鮮大頭菜，5000克；大醬，1000克；精鹽，125克；糖，125克；花椒、大料，少許；辣椒絲，25克，接下來我們就來聊聊關于醬大頭菜怎麼做簡單還好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!醬大頭菜怎麼做簡單還好吃... 2022-07-08
美食銀魚瑤柱炒蛋如何做
銀魚瑤柱炒蛋如何做?食材：銀魚，雞蛋，瑤柱幹，食用油蒜頭，鹽，蔥花，下面我們就來聊聊關于銀魚瑤柱炒蛋如何做?接下來我們就一起去了解一下吧!銀魚瑤柱炒蛋如何做食材：銀魚，雞蛋，瑤柱幹，食用油蒜頭，鹽，蔥花。先将銀魚洗淨，瀝幹水分用水将瑤柱幹泡... 2022-06-17
美食冬天炒什麼菜好吃家常菜
導語：這菜全身是寶，季節性強，曬幹後美味翻倍，夏天買上10斤曬幹囤起來，留到秋冬炒肉吃特香！“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽最是平凡，簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的！無論生活多累，工作多忙，... 2022-11-13
美食荠菜雞蛋還是荠菜肉餃子餡好吃
大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房裡研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人和朋友做出更營養健康的美食。進入深秋，大部分樹葉都開始漸漸... 2022-11-06
美食蝦怎麼煮熟
蝦怎麼煮熟?備蝦提早20分鐘将蝦從電冰箱中取下，可放到水裡解除凍結，直至鮮蝦升到室内溫度削皮或沒去蝦皆可，我來為大家科普一下關于蝦怎麼煮熟?以下内容希望對你有幫助!蝦怎麼煮熟備蝦。提早20分鐘将蝦從電冰箱中取下，可放到水裡解除凍結，直至鮮蝦... 2022-07-18
美食韓式泡菜酸菜魚
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、泡菜魚是四川地區特色傳統名菜，屬于川菜菜系。2、今天老劉就來分享一下“泡菜魚”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹所需要的食材：草魚、自制泡菜... 2022-12-12
美食千張怎麼做來吃好吃
本人特别，特别喜歡吃豆制品更是愛一種美食叫素雞，我不知道除了河南人其他地方的人能聽懂不？哈哈夾燒餅那叫真得勁今天推薦一個特别好吃的麻辣重口味的菜，千張真是特别好吃，過瘾第一步：千張，我這次買的是稍稍厚一些那種，切成長方形第二步：從一頭卷起，... 2022-11-18
美食怎麼炸茄子好吃又簡單
怎麼炸茄子好吃又簡單?食材：茄子1個、面粉2勺、雞蛋2個、鹽一勺、味精一點、雞精一點、十三香一點，我來為大家講解一下關于怎麼炸茄子好吃又簡單?跟着小編一起來看一看吧!怎麼炸茄子好吃又簡單食材：茄子1個、面粉2勺、雞蛋2個、鹽一勺、味精一點、... 2022-06-10
美食土豆如何炒的又好吃又簡單
土豆，英文名為potato，在法國，被稱為“地下蘋果”，我國雲南和貴州則稱為洋芋，是世界上主要的糧食作物之一。有關土豆的吃法很多，比如黑胡椒土豆泥，涼拌土豆絲，幹鍋土豆片等等，今天菊子推薦的美味是香煎小土豆。小土豆比起普通土豆個頭更小，所以... 2022-11-12
美食平菇怎麼炸出來好吃
平菇怎麼炸出來好吃?食材：平菇300克、澱粉3勺、半面粉1勺、鹽3克、啤酒4勺、食用油半勺、燒烤料3克，現在小編就來說說關于平菇怎麼炸出來好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!平菇怎麼炸出來好吃食材：平菇300克、澱粉3勺、半面粉... 2022-06-15

tft每日頭條

> 美食

> 小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘

小米和什麼一起煮健脾養胃不便秘

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注