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水果沙拉放什麼酸奶

美食更新时间:2025-02-25 12:16:49

　　1、水果沙拉的酸奶品種很多，可以用純酸奶、老酸奶等稠度相對高些的。

　　2、适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且熱量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉時，放半杯酸奶，水果放四五樣，每樣三分之一就好。

　　3、水果美容養顔衆所周知，和酸奶搭在一起更是絕配，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收，好處多的說不完，強烈推薦給美女們，平時再結合合理飲食，保持下去自然又美又健康。

　　4、酸奶沙拉醬是用超過50%的油脂加蛋黃和水快速順時針攪拌，油脂和蛋黃中的脂肪與水發生親和效應，酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特别是傳統的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉。

　　5、酸奶水果沙拉的做法：蘋果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比較結實的品種）各300克、布朗李2個，檸檬1個，西瓜1000克。純味酸奶一瓶，鹽少許，糖50克。酸奶與水果丁拌勻即可。

　　苦菊鋪盤底，猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁，所有水果丁擺上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

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