古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就是不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招緻病邪的侵入，所以養護陽氣是養生治病的根本。

　　陽強則壽，陽衰則夭，陽氣足，則髒腑功能好，陽氣不足，髒腑功能就問題多多。陽氣耗盡，生命也就消失。

　　中醫認為，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，統稱為陽氣。比如，陽氣儲藏在腎裡就是元氣，常說“元氣大傷”，就是傷了陽氣。

　　陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的各項活動都需要消耗陽氣，俗話說“人活一口氣”，這口氣就是陽氣。中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。可見陽氣非常重要！

　　這6個行為很傷陽氣

　　1，早餐過飽；

　　2，貪涼；

　　3，熬夜；

　　4，太晚劇烈運動；

　　5，早上洗澡；

　　6，心态差。

　　3種方法最養陽

　　1.最簡單：曬太陽

　　養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

　　一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬别隔着玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。

　　2.最省錢：按4穴

　　穴位按摩可以幫助激發體内陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

　　① 風池穴

　　風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等症狀。

　　② 關元穴

　　關元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等症狀。

　　③ 腎俞穴

　　腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等症狀。

　　④ 勞宮穴

　　勞宮穴屬于手厥陰心包經腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等症狀。

　　3.最舒服：泡泡腳

　　泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

　　晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。

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