養生是一門學問同樣是每個人都必備的，或許很多人認為養生是年紀大了之後才需要去學習的。但是其實每個人的身體内部從20多歲開始就已經進入老化的狀态，平常的飲食也是很重要的。
那麼，本期了解驚蟄養生吃什麼合适。
可能感興趣》》中國商務餐桌禮儀
中醫學上，以四季配五髒，春季屬肝髒，一系列肝的病證，如精神疾病、高血壓、中風等病，常會在春季複發或加重。中醫很早就提出“春宜養肝”的說法。
春季隻有保持肝髒的生理功能，才能适應自然界生機勃發的變化。如果忽視了護肝養肝，肝髒機能失常，則易發生上述病症。忌過酸。中醫素有“酸入肝”的理論，認為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。
在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、洩瀉等症，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏洩，不利于人體陽氣的生發。故飲食中慎食酸性藥食，以免妨礙氣血運行。
忌生冷。驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人體的少陽相火（生理之火），不利于人體氣機的疏洩、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。
宜清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五髒和平。多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆荟、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物内髒、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。
多吃梨子。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較幹燥，很容易使人口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
