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高血壓患者吃什麼食物降血壓

美食更新时间:2024-08-02 02:28:42

　　在我們身邊，高血壓患者非常之多。造成人體高血壓的原因有很多，高血壓不及時治療的話對生命的威脅是相當大的。高血壓患者除了要配合醫生治療外，飲食上也要适當的調理。那麼降血壓的食物有哪些呢？和飲食文化來一起看看。

　　木耳

　　木耳，别名黑木耳、光木耳，能養血駐顔，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入适量冰糖，每天服一碗。

　　荸荠

　　荸荠又名馬蹄、水栗、芍、凫茈、烏芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠屬一種。荸荠加上海蜇頭可以治療高血壓。食用方法：取荸荠、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋裡煮湯，每日分2～3次服用。

　　芹菜

　　芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

　　葫蘆瓜

　　中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用《神農本草經》，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：将鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

　　綠豆

　　中醫認為綠豆可消腫通氣，清熱解毒。将生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五髒，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　黑巧克力

　　美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會産生其他不良後果。黑巧克力也将成為高血壓患者的理想食物。

　　脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能将心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

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