tft每日頭條

 > 美食

 > 吃糙米有什麼好處

吃糙米有什麼好處

美食 更新时间:2024-09-03 13:25:58

糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液循環,還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒,使人充滿活力。此外,糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高,有利于預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂。

糙米:是稻米經過加工後所産的一種米。比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。

選購技巧:

1、看:色澤晶瑩,顆粒均勻,無黃粒。

2、聞:有一股米的清香,無黴爛味。

3、摸:用手插入米袋摸一下,手上無油膩、米粉(為了觀感好,很多黑心商會在米中摻面粉、清油)。

4、碾:用手碾一下,米粒不碎(說明米幹燥,未摻水)。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved