吃什麼能消除肚子脹氣試試6種食物-tft每日頭條

吃什麼能消除肚子脹氣試試6種食物

美食更新时间:2024-12-20 09:24:53

　　在我們的日常生活中，飲食過多、過快、過多都十分容易産生脹氣。體内有脹氣十分的難受，整個肚子圓鼓鼓的，胃的負擔很大。那麼吃什麼容易排除脹氣呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、金橘

　　金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《随息居飲食譜》亦雲：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滞型腹脹或是食滞型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

　　2、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。

　　3、醋

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。将一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。

　　4、烏梅

　　烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。

　　5、蘿蔔

　　蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦雲：蘿蔔“主吞酸，化積滞，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滞腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髅，蘿蔔的老根）煎水服用，也适宜食滞腹脹之人。

　　6、薄荷

　　薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

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