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吃什麼可以治白發變黑 這些效果佳

美食 更新时间:2024-07-23 13:19:23

  現如今社會上的競争壓力比較大,很多人因為長期處于緊繃的狀态導緻早早的年少白發。有些人頭發白了就去理發店染回來,這是治标不治本,使頭發變的更加的差了。本期的食療養生,為你解析。

  1、黑芝麻:具有補益肝腎,滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發等效果。

  食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

  2、枸杞子具有補益肝腎的作用,對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

  食用方法:内服煎湯、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  3、仙人粥對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效

  食用方法:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

  先将何首烏放入小砂鍋内,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水适量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。适用于須發早白和頭發枯黃的人。

  4、少年白發的形成與營養不良密切相關,特别是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物對頭發十分的有益。

  5、講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

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