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女人氣色不好吃什麼調理

美食更新时间:2025-02-23 13:44:29

　　一個人出門在外，氣色十分的重要，氣色都不好做什麼事情都會比較的差。特别是對于愛美的女性尤其的重要，一般臉色不好要麼是貧血、氣血不足，要麼就是脾髒的健康出了問題。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、黃芪當歸烏雞湯

　　材料：烏雞、當歸、黃芪。

　　做法：烏雞洗淨之後切塊，先用開水焯一遍，瀝幹備用；當歸跟黃芪用清水沖洗之後瀝幹，然後将所有食材一起放進鍋中，加适量清水炖熟即可食用。

　　功效：衆所周知，烏雞具有一定的補氣養血功效，當歸與黃芪也可以帶動體内氣血運行，這道食療可以幫助女性恢複紅潤臉色，改善氣血不足。

　　2、四物雞腿湯

　　材料：熟地、川芎、白芍、當歸、雞腿。

　　做法：将中藥材洗淨之後用紗布包起來，然後與雞腿一起放進鍋中，清水可多加一點然後用中火慢慢炖熟即可食用。

　　功效：四物湯原本就有調理女性氣血不足的功效，加雞腿一起炖湯喝可以消除一點中藥味，雞湯也能幫助女性補中益氣。

　　3、紅棗黑木耳湯

　　材料：紅棗、黑木耳、豬肉。

　　做法：豬肉洗淨之後切片或者切絲，黑木耳撕成小朵，把以上2種材料與紅棗一起加水煮熟即可。

　　功效：紅棗與黑木耳都有補血的效果，中醫認為這道食療可以改善氣虛血瘀的症狀，幫助女性排出體内的毒素。

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