不算,每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促進胃腸運動,加快消化與排洩。玉米的纖維含量較高,有效刺激腸胃蠕動。含豐富的B族維生素,滿足人體需求。含有豐富的粗纖維,含量是精制米的幾十倍,利于機體代謝。對瘦身減脂很有用。鮮嫩的玉米須可以利尿。
酸奶玉米沙拉1、需要材料:玉米、芹菜、胡蘿蔔、酸奶、蜂蜜、沙拉醬。
2、将買來的玉米苞剝出玉米粒;胡蘿蔔、芹菜切丁;放入沸水中2-3分鐘,撈出,瀝幹水分。
3、取出一個适當大小的碗,加入酸奶,煮好的蔬菜粒,攪拌;加适量的沙拉醬在上面即可。
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