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海帶吃了有什麼好處什麼人不适合吃

美食更新时间:2025-03-15 09:30:03

　　海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物，因其價格比較的便宜，營養價值又十分的高，所以深受人們的喜愛，基本中國到處都能見到它的身影，海帶湯也成為了家常菜中最常出現的一道菜式。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　海帶吃了有什麼好處

　　1、降壓

　　海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

　　2、降脂

　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。

　　3、減肥瘦身

　　海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感，是不錯的減肥瘦身的好食物。

　　4、緩解便秘

　　海帶中含有粗纖維物質，當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，從而就能夠緩解便秘了。

　　5、提高免疫力

　　海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

　　6、護發

　　海帶中的碘極為豐富，它是體内合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由于體内甲狀腺素發揮作用而形成的。

　　7、美容

　　海帶汁可以美容養顔，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

　　8、延緩衰老

　　海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

　　什麼人不能吃海帶

　　1、腹瀉的人

　　海帶富含粗纖維，具有不錯的潤腸通便的作用，如果本身腸胃不好容易腹瀉，那麼這類人吃海帶之後腹瀉的情況會加重。

　　2、甲亢患者

　　甲亢患者本身碘比較多，海帶也是富碘的食物，再食用海帶那麼甲亢的情況會更加嚴重。

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