現如今的科技比較的發達，人們對于電子産品的依賴程度也是與日俱增，很多人基本在晚上睡覺前最後碰到的一樣東西就是手機，這導緻臉上長斑的人也多了不少。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、黃瓜
水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顔食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有着重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。
3、草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對于增強皮膚的彈性，美白、滋潤肌膚有着重要作用。草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面産品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉着。
4、猕猴桃
猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
5、胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體内可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。将胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
6、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
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