現在是個講究美的時代，很多女生都很注意自己的外表，尤其是身材，要是身材變胖，這些愛美的女生們就會想方設防的去減肥，有的吃減肥藥，有的靠運動。本期的飲食文化為大家介紹檸檬減肥，檸檬怎麼用減肥？

　　檸檬減肥法

　　檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身，檸檬減肥法常見于檸檬汁，檸檬水，下面這幾個檸檬減肥法可以幫助你在短時間内快速瘦身，不妨嘗試一下哦！

　　檸檬醋

　　檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華，飯後喝上一小杯就可以了，一般不建議空腹飲用，因為會傷胃，喝的時候最好加點水稀釋一下再喝，檸檬醋不僅有減肥功效還可以養顔美容哦。

　　鮮榨檸檬汁

　　将檸檬放入榨汁機中鮮榨檸檬，榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素，既可潤腸通便還可以美容美白哦。

　　早上起床一杯檸檬水

　　早上起床的時候喝一杯稀釋的檸檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解決便秘苦惱，長期堅持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。

　　一天三杯檸檬水

　　每天最少都要喝上三杯檸檬水，也不需要特别的節食，可是檸檬水必須要喝夠，這樣才可以達到減肥效果哦。

　　檸檬怎麼用減肥

　　一、檸檬醋減肥法

　　檸檬醋

　　檸檬醋是一種由檸檬和高粱醋制成的飲品，富含維生素、蛋白質等營養物質。檸檬富含維生素C，可以有效防止牙龈出血以及雀斑的生成，還有着健脾利尿，促進新陳代謝，美容養顔的功效。而高粱醋可以殺菌、助消化，平衡人體的酸堿值，促進人體新陳代謝，也具有排毒消脂的作用。檸檬醋因為是帶皮浸泡在醋裡，所以口味可能略苦，實在受不了可以适量加些冰糖。下面就給大家介紹一下具體做法：

　　原材料：檸檬250g，冰糖适量，高粱白醋1瓶，廣口玻璃罐一個

　　做法：

　　（1）檸檬洗淨切片或小塊，瀝幹水分備用；

　　（2）将檸檬片和白醋放入廣口瓶内，如果放冰糖，要充分攪拌使冰糖溶解後再密封保存。

　　（3）封瓶，放置于陰涼處。浸泡約一個月後，将檸檬撈出，然後再次密封半個月左右，就可以打開飲用啦。

　　小貼士：如果覺得味道不好，可以自己根據口味加些蜂蜜等等。不過在這裡小編需要提醒一下大家，盡量選擇在飯後飲用。

　　二、自制檸檬水減肥

　　檸檬水

　　檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和少量糖分構成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解成脂肪酸代謝出體外。除此之外檸檬水可以減少食欲，因此可抑制暴飲暴食，如果再加上半個小時的有氧運動，減肥效果更加明顯哦！

　　原材料：新鮮檸檬，冰糖或蜂蜜

　　做法：檸檬洗淨切片備用，鍋中倒入适量清水，放入檸檬片大火燒開後轉文火，可以根據自己的口味以及喜好來選擇是放冰糖還是蜂蜜，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以關火出鍋飲用了哦。

　　小貼士：盡量選擇飯後喝，還要結合運動哦。

　　三、香蕉檸檬減肥茶

　　香蕉檸檬茶

　　原材料：新鮮香蕉數片，鮮檸檬少許，菊花幾朵。

　　做法：先把杯子溫熱，然後放入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會産生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

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