消化不好的人多吃什麼試試這些-tft每日頭條

消化不好的人多吃什麼試試這些

美食更新时间:2025-03-06 15:10:27

　　民以食為天，在我們日常生活中，飲食是最為重要的一件事，你即使再忙也得吃飯。不過現代人因為飲食的不當，導緻腸胃的消化功能不是那麼的好。那麼消化不好多吃什麼呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、全麥食物

　　全麥食物裡的纖維素，有利于益生菌的成長，幫助快速消化食物，有效的預防腸胃功能紊亂。平時可以多吃點全麥面包，意大利粉跟谷類。

　　2、酸奶

　　經常飲用酸奶，可以補充腸胃的益生菌，可以治療便秘等症狀。喝牛奶會腹瀉的人，可以喝酸奶來養胃。

　　3、小米

　　小米很容易被人體吸收。具有健脾，益腎，清熱，利小便的功效。可以治療體虛，食欲不振等症狀。

　　4、山藥

　　山藥富含大量的澱粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虛弱，消化吸收等功能。

　　5、蓮藕

　　蓮藕可以健脾開胃，治療便秘，都是因為蓮藕富含大量的黏液蛋白，膳食纖維，與體内的膽酸鹽，膽固醇，甘油三酯結合，不僅可以減少脂肪吸收，還有減肥的效果。

　　6、豆類

　　豆類雖然有利于治療腸胃功能紊亂，但是也會導緻脹氣，所以一開始不要大量食用。

　　7、包心菜

　　包心菜富含維生素C，不僅可以健脾養胃，還能解毒消腫。配合薏米，陳皮，蜂蜜一起食用，還能治療腹脹，十二指腸潰瘍等症狀。

　　8、橘子皮

　　橘子皮含有揮發油，能增加胃液的分泌，促進腸胃的蠕動，對消化有促進作用。

　　9、梅幹

　　梅幹是一種天然的瀉藥，不僅可以通順消化系統，還能消除炎症。

　　10、蘆筍

　　蘆筍富含大量的益生菌，可以刺激胃裡益生菌的生長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白菜炒肉絲做法王剛
文|趙金厚編輯|燕子圖片|網絡在我的家鄉，過年必須腌臘肉，這臘肉須在臘八過後腌，才保持原樣，一直吃到麥口。今年臘月初九，我就割了二百塊錢的豬肉，今年的豬肉比去年賤一半，賣主和我是老相識了，他選了後腿肉，我一看從裡到外全是瘦肉，心裡面那個舒坦... 2022-11-24
美食冰糖金桔最佳的做法
導語：冬天，吃蘋果雪梨不如吃它，便宜又營養，煮一碗酸甜開胃，真解饞。冬季含鈣高的水果，它的維C是蘋果的8倍，酸甜汁多，比山楂好吃以前是吃要吃飽就行，現在不同了，随着人們生活水平的提高，不僅要吃飽還要吃得好，就拿冬後的水果來說吧，市場上稀松平... 2022-11-25
美食益母草煮雞蛋怎麼煮
益母草煮雞蛋怎麼煮?材料：益母草30克，雞蛋2個先将益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝幹水，今天小編就來說說關于益母草煮雞蛋怎麼煮?下面更多詳細答案一起來看看吧!益母草煮雞蛋怎麼煮材料：益母草30克，雞蛋2個。先将益母草擇去雜質，清水... 2022-06-14
美食用普通面粉做棗糕的家常做法
哈喽，大家好。這裡是田園美食記。今天給大家分享一個無水棗糕的做法。做法簡單又好吃，一起來看看是怎麼制作的吧。所需食材：面粉、雞蛋、白糖、紅棗、白芝麻制作方法：1：首先我們把100克的紅棗去核。2：紅棗去核後把它們倒入到開水裡面，然後用中火煮... 2022-10-20
美食跟海帶差不多的海菜
今天認識了一個新的食物，也認識了一個新的名字“海白菜”，不可思議吧，還有海白菜這種東西，對我來說很陌生，但是住在海邊的朋友應該不會覺得陌生，因為海白菜就是來自海裡。有一家附近大家都喜歡吃的四川涼拌菜的小店，這個大家自然也包括我了，平常的時候... 2023-02-17
美食怎樣腌制牛肉又嫩又好吃又能放久
秋風一吹，天氣就有些寒涼，這時候就該多吃些有營養的食物。牛肉的營養價值挺高，富含肌氨酸、蛋白質、維生素B6等營養元素，因此能夠增長肌肉、補充血液和增強免疫力。但大多數人買回來的牛肉都不會處理，直接切了就扔鍋裡煮了，煮出來又幹又柴，簡直就是暴... 2022-11-06
美食蘑菇青菜面怎麼做好吃竅門
蘑菇青菜面怎麼做好吃竅門?青菜蘑菇摘幹淨，開小朵，洗幹淨待用，現在小編就來說說關于蘑菇青菜面怎麼做好吃竅門?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蘑菇青菜面怎麼做好吃竅門青菜蘑菇摘幹淨，開小朵，洗幹淨待用。熱火入少量油，煎荷包蛋。油要熱... 2022-06-23
美食幹香菇要煮多久才熟
幹香菇要煮多久才熟?幹蘑菇需要先發泡，發泡好後一般在開水中沸煮5分鐘就可以食用了，下面我們就來說一說關于幹香菇要煮多久才熟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!幹香菇要煮多久才熟幹蘑菇需要先發泡，發泡好後一般在開水中沸煮5分鐘就可以食用了。... 2022-07-04
美食奶香南瓜蒸蛋糕的做法
奶香南瓜蒸蛋糕的做法?食材：南瓜泥65克、面粉65克、玉米油30克、白糖30克、雞蛋4個，現在小編就來說說關于奶香南瓜蒸蛋糕的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!奶香南瓜蒸蛋糕的做法食材：南瓜泥65克、面粉65克、玉米油30克、... 2022-07-26
美食自制豆芽菜涼拌方法
幹絲就是在特殊工具中層層壓制而成、一片片大且薄、帶有一些韌性的豆腐幹皮。幹絲的叫法多樣，我們這裡叫百葉，還有叫千張的。它的做法也很多種多樣，現在天氣熱了，小編給大家分享一下大家都喜歡用幹絲做涼拌菜。豆腐制品含有豐富的蛋白質，是完全蛋白，含有... 2022-10-27
美食小電煮鍋清洗方法有哪些
小電煮鍋清洗方法有哪些?海綿清洗：向多功能電煮鍋中放一大勺炸東西剩下的面粉，在加上熱水，煮沸，冷卻一段時間後，再用海綿将鍋洗一下，我來為大家科普一下關于小電煮鍋清洗方法有哪些?以下内容希望對你有幫助!小電煮鍋清洗方法有哪些海綿清洗：向多功能... 2022-06-18
美食花膠牛奶凍怎樣做不腥
花膠主要成分是高級膠原蛋白、維生素以及各種微量元素。而脂肪又是特别特别低。功效呢，可以增厚子宮内膜~女生吃真的是太好了。吃幾次身體就會明顯有感覺~比如，大姨媽會增加~從而可以延緩卵巢早衰神馬的。而且做完就是又好吃又養生的小甜品，我已經每天早... 2022-11-24
美食家常熬魚怎麼做好吃
家常熬魚怎麼做好吃?先調好一碗醬汁：醋，糖，料酒，生抽，老抽，醬豆腐，，我來為大家講解一下關于家常熬魚怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!家常熬魚怎麼做好吃先調好一碗醬汁：醋，糖，料酒，生抽，老抽，醬豆腐，用廚房用紙把魚擦幹淨，裹好面粉，鍋... 2022-08-11
美食豆豉炒肉肥而不膩
試下這個青椒豆豉炒鹹魚肚~幹豆豉、螺絲椒、線椒、泰椒，還有腌判過的魚肚，這個組合超級下飯[耶][耶][耶]By小饞食光用料腌魚肚1塊青椒泰椒線椒各1個幹豆豉1小盤生抽适量做法步驟1、準備食材：魚肚、青椒、泰椒、線椒，蔥姜蒜2、魚肚剪掉魚鳍3... 2022-11-08
美食正确吃桂花的方法
正确吃桂花的方法?首先，桂花摘下，置于盤中，用竹片慢慢撥開，去除贓物，放入漏框，置于鹽水中浸泡5分鐘，我來為大家講解一下關于正确吃桂花的方法?跟着小編一起來看一看吧!正确吃桂花的方法首先，桂花摘下，置于盤中，用竹片慢慢撥開，去除贓物，放入漏... 2022-06-01
美食蘿蔔幹怎麼腌制好吃又脆
蘿蔔幹怎麼腌制好吃又脆?青蘿蔔清洗幹淨，輕輕刮去薄薄的一層外皮（要保留蘿蔔皮），我來為大家科普一下關于蘿蔔幹怎麼腌制好吃又脆?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蘿蔔幹怎麼腌制好吃又脆青蘿蔔清洗幹淨，輕輕刮去薄薄的一層外皮。（要保留蘿蔔... 2022-07-14
美食芹菜炒肉下飯菜怎麼做
低脂健康，芹菜的粗纖維促進腸道運動，吃出好身材By吃米飯就西北風用料煙熏臘肉1塊芹菜300g（一把）蔥少許鹽少許花生油适量胡蘿蔔0.5根生抽1勺糖适量做法步驟1、臘肉切片，胡蘿蔔切片，芹菜切短2、鍋中少量油，下入臘肉炒香出油，下入蔥花3、蔥... 2022-11-24
美食清蒸石斑魚最好的做法
大家好，我是肥糯糯的鵬媽，今天和大家分享一道美味粵菜：清蒸花斑魚烹饪過程：1.準備一條600克左右花斑魚、生蔥、生姜、花生油、蒸魚鼓油。2.把生蔥對半切成兩段，蔥白段放蒸魚盤中均勻鋪開，蔥葉切絲待用，生姜切成姜絲一半鋪在蔥白段上面，另一半待... 2023-02-08
美食番茄蛋炒面簡單做法
夏天沒胃口，更不愛動，經常花1個多小時滿頭大汗做完一桌飯，15分鐘大家就吃完了，然後再七碟八碗的一通洗，好累哈？其實，解決夏天吃飯難的問題很輕松，一鍋炒面解決全家人的一餐飯，有滋有味，全家如狼似虎全吃光了。今兒我帶來的這鍋雞蛋青椒炒面，說快... 2022-11-11
美食金桔煮什麼可以祛痰止咳
金桔是一種常見的水果，嫩脆個頭不大，光滑呈金黃色，在咬破果皮的時候，還會散發一股清香味，金桔對于老百姓來說，渾身都是寶，對于老人孩子的咳嗽，有一定的緩解效果，在養肺的季節裡，大部分人都會自制金桔醬，做起來很簡單，老少皆宜，吃了潤喉、止咳，味... 2022-11-25
美食去骨鴨掌怎麼做好吃
去骨鴨掌怎麼做好吃?材料：鴨掌、野山椒、鮮辣椒、蔥姜、鹽、糖、醋、味精、料酒、麻油，我來為大家科普一下關于去骨鴨掌怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!去骨鴨掌怎麼做好吃材料：鴨掌、野山椒、鮮辣椒、蔥姜、鹽、糖、醋、味精、料酒、麻油。蔥姜切片... 2022-06-06
美食蒸蝦子方法
蒸蝦子方法?材料：蝦，花椒，醋，姜，香油，我來為大家講解一下關于蒸蝦子方法?跟着小編一起來看一看吧!蒸蝦子方法材料：蝦，花椒，醋，姜，香油。将蝦挑去蝦線和頭裡的髒東西，剪去蝦槍，用水清洗幹淨。将生姜切成細細的顆粒，放入碗中，再放入香甜醋和香... 2022-06-11
美食燒賣用冷水蒸還是用熱水蒸
燒賣用冷水蒸還是用熱水蒸?燒麥一般冷水下鍋蒸燒麥用冷水下鍋蒸就可以了，這樣蒸汽能夠慢慢加熱燒麥，同時能夠令燒麥皮變得比較軟，一般素餡和熟肉餡的水開後蒸8-10分鐘，生肉餡的蒸15分鐘左右，現在小編就來說說關于燒賣用冷水蒸還是用熱水蒸?下面内... 2022-08-12
美食牛皮菜咋做好吃
牛皮菜，春夏美食，做法簡單，大家好，今天為大家分享一個好吃的，這裡春天随處可見的美食，牛皮菜的吃法，味道非常的鮮，牛皮菜的叫法很多，比如厚皮菜，恭菜，可能各個地方的叫法不同，我們這裡也稱甜菜。【烹饪料理】首先将牛皮菜清洗幹淨，去掉菜葉子不要... 2022-11-12
美食湖南香辣蟹的做法大全
湖南香辣蟹的做法大全?香辣蟹用料：，下面我們就來聊聊關于湖南香辣蟹的做法大全?接下來我們就一起去了解一下吧!湖南香辣蟹的做法大全香辣蟹。用料：大閘蟹10隻、芹菜1把、大蔥5顆、蒜瓣2個、生姜1塊、幹辣椒100克、花椒20克、豆瓣醬2勺、火鍋... 2022-07-03
美食怎麼炒大米幹飯好吃
怎麼炒大米幹飯好吃?各種新鮮蔬菜搭配雞蛋和米飯簡單的鹽和生抽調味就足夠滿足幹飯人的胃口一起來嘗試一下吧，接下來我們就來聊聊關于怎麼炒大米幹飯好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼炒大米幹飯好吃各種新鮮蔬菜搭配雞蛋和米飯簡單的鹽和生... 2022-10-14
美食廣州最好吃的三文魚茶泡飯
#馬鲛魚魚香十足！肉質綿細，馬鲛魚特點：鮮，香，軟綿，回香回甘！ByLily麗 2022-11-27
美食核桃炖排骨怎麼炖好吃
核桃炖排骨怎麼炖好吃?材料：花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克，我來為大家講解一下關于核桃炖排骨怎麼炖好吃?跟着小編一起來看一看吧!核桃炖排骨怎麼炖好吃材料：花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克。豬骨洗淨，斬件;核桃仁... 2022-06-16
美食油炸土豆條怎麼做
油炸土豆條怎麼做?姜切末，蒜切末，小蔥切蔥花，幹辣椒剪段土豆去皮洗淨，切成筷子粗細的條，加入澱粉拌勻，下面我們就來聊聊關于油炸土豆條怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!油炸土豆條怎麼做姜切末，蒜切末，小蔥切蔥花，幹辣椒剪段。土豆去皮洗淨，... 2022-06-17
美食黃鳝怎樣做法才好吃
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、《鹹肉蒸鳝筒》是一道中國民間傳統家庭美食，由鹹肉和鳝筒烹饪而成。2、今天老劉就來分享一下“黃鳝蒸鹹肉”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹所需... 2022-12-07

tft每日頭條

> 美食

> 消化不好的人多吃什麼試試這些