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夏天喝什麼茶好祛火解暑

美食更新时间:2025-01-16 07:43:56

　　夏天的天氣是炎熱幹燥，天氣炎熱也會影響一天的心情，所以在夏天解暑是一個很重要的問題，那麼在夏天喝什麼茶好，能夠祛火解暑呢？接下來就跟随本期的夏季飲食一起來看看吧！

　　夏天喝什麼茶好

　　菊花

　　菊花性甘，微寒，具有散風熱，平肝明目的功效。長時間凝視後雙眼幹澀是沖一杯菊花茶，可以提神醒腦同事還可以防止心血管疾病。

　　紅茶

　　紅茶裡面富含很多營養元素，可以補充營養但是像平時情緒容易激動或者比較敏感，睡覺情況不佳者忌用

　　綠茶

　　綠茶具有美容養顔，抗衰老，益腸道，減肥的功效，而且還能防癌。必須注意空腹喝綠茶容易傷胃。

　　苦丁茶和普洱茶

　　由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒，軟化血管，降低血脂的功能比其他茶葉更好，最适合血壓偏高體型發胖者。

　　烏龍茶

　　烏龍茶的醒酒效果非常好，它能夠預防身體虛冷，減少酒精膽固醇在體内沉積。還有溶解脂肪的功效。

　　杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　陳皮茶。

　　陳皮就是桔子皮，不要小看了它，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用。飲用它護肝養胃，降火開胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。

　　注意先用沸水将陳皮泡開，待水稍燙時再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。

　　夏季喝茶注意事項

　　忌飲濃茶

　　茶水一般在人體内能滞留3小時左右，而濃茶滞留時間更長，這樣茶堿在人體内積聚過多，緻使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜。

　　忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發馊變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

　　忌睡前飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易緻心慌不安、多尿，更會影響睡眠。

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