月經期間吃什麼食物好推薦五種食物-tft每日頭條

月經期間吃什麼食物好推薦五種食物

美食更新时间:2024-12-17 15:37:41

　　對于很多女性來說，大姨媽都不陌生，基本每個月都會來一次。而且還需要慎重的對待，如果身體不照顧好的話會對它有嚴重的影響。除了改掉不良的生活方式之外，還要特别的注重飲食的調理，那麼本期的女性養生，為你解析。

　　第一、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，是調理身體最好的一種茶。玫瑰花性溫和，能夠調節經期紊亂，調理身體。同時對人的心和肝髒還有一定得保護作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容養顔的效果。

　　第二、甘蔗

　　甘蔗鐵的含量在衆多水果中間是比較拔尖的一種，甘蔗還有“補血果”的稱号，所以女人經期的時候多吃一點甘蔗，對于補血有着很好的效果，而且甘蔗還能幫助身體排毒。

　　第三、榴蓮

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特别适合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是宮寒以及寒性體質者的理想補品。

　　第四、桃膠

　　桃膠是一種樹皮分泌出的一種樹脂，它裡面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同時也有消炎殺菌的效果，同時女性常食桃膠還有美白養顔的作用。

　　第五、紫甘藍

　　紫甘藍的食療和營養價值一直都收受到了很大的認可，其中的花青素，除了有抗氧化的作用，還可起到抵抗癌細胞的功效，尤其對于婦科腫瘤預防療效最好。紫甘藍中含有的維生素B6，還有安定神經的作用，有助于改善睡眠，并且還有緩解痛經的功效哦。

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