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經期吃什麼減肥

美食 更新时间:2024-12-28 01:55:44

  1、海帶

  海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,幫助血液中的毒素由體内排出。海帶煮熟後進食,減肥和排毒的效果會更好。

  2、大蒜

  大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃,可以吃一些大蒜緩解。

  3、山藥

  山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為女性留住足夠的血蛋白,不會因為失血過多而導緻營養不足。

  4、紅豆

  紅豆性味甘平,有很好的解毒作用,能幫助人體排出毒素,在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現,可以吃一些紅豆,有很好的消腫作用。

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