1、薏米紅豆粥。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》将其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾養胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。将其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
2、扁豆肉片。衆所周知,扁豆如同薏米一樣,具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對去除體内濕氣是有幫助的,這款扁豆肉菜,是非常常見的家常菜,配上一點點白芝麻,味道就更香了!
3、絲瓜鹹蛋麥片粥。絲瓜鹹蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體内濕氣重的朋友,在選擇去濕氣的食物時,不妨考慮絲瓜鹹蛋麥片粥,味道不錯,去濕氣的效果也不錯!
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