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酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

美食 更新时间:2025-04-01 05:39:19

  1、酸棗仁無論是以生吃的形式,還是炒熟後再食用都能取得幫助睡眠的作用,當然炒熟後再食用的效果更好。

  2、最好是将炒熟的酸棗仁直接泡水或者磨粉泡水喝,用生酸棗仁煮粥、煲湯的效果也不錯。比如取炒熟的酸棗仁10克,煎湯後在睡前一小時服用,可以取得較好的助眠效果。

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