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哪些水果糖分高

美食 更新时间:2024-07-31 16:18:32

  1、高糖水果是指糖分含量很高的水果,但是并不一定是甜味很強烈的水果。比如椰子、山楂、冬棗、百香果和火龍果,口感并不是很甜,但是糖分含量很高。

  2、一般高糖水果包括香蕉,桃子,梅子,芒果,梨,龍眼,紅棗,荔枝,葡萄,菠蘿,無花果,枇杷,石榴,甘蔗,車厘子等。如果是在減肥期間,要盡量避免食用過多的高糖水果,以免影響減肥效果。要适時适量的吃水果,盡量不要用水果代替正餐,不要将水果榨成汁飲用。因為榨汁後,會破壞膳食纖維,糖分會被保留,容易使血糖升高。

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