人的體質各有不同，有的人怕冷，有的人怕熱。

特别怕熱的人，冬天穿一件短袖在屋子裡走，頭上還會冒汗珠特别怕冷的人，夏天天氣最熱的時候，還穿着長袖毛衣，而且手腳冰涼。

怕冷、怕熱本來是體質偏向和習慣問題，不需要過多注意，可是怕冷和怕熱到了這樣的程度，肯定是身體有問題，需要糾正身體的紊亂。

《黃帝内經·至真要大論篇》中說道:“諸寒收引，皆屬于腎。”意思就是，大多數寒冷的、向内收引的、拘攣的疾病，都與腎陽不足有關系，可以從腎去調理。

如果有人長期怕冷，而且一到氣溫下降時就手腳冰涼，穿得再厚也解不了冷的感覺，那肯定是腎陽比較虛。

大多數老年人都比青壯年人怕冷，因為老年人腎精和腎氣都衰退了，腎陽自然就不足。

正如《黃帝内經·上古天真論篇》中說道:“八八天癸竭，精少，腎髒衰……”就是說，人到了八八六十四歲的時候腎精就少了，腎髒就衰了。

我見過好幾個老年人，他們一到冬天，兩條腿從膝蓋以下就冰冷冰冷的，睡覺必須用電熱毯先把床鋪暖起來或者在腳邊放一個暖水袋，如果到了下半夜暖水袋不暖了肯定會冷得醒過來，而且夜裡要起夜好幾趟。

如此怕冷，又是老年人，那多數是腎陽虧虛的問題了。這時候我通常建議老人們先到醫院去做一個療程的推拿，疏通一下經絡和筋骨，然後自己在家注意調養。

一是平時要适當食用牛肉、核桃仁、韭菜。牛肉是補血的，又是溫性的，可以通過補血來補腎精，又可溫腎陽；核桃仁和韭菜都是溫補腎陽的食療品。

二是要适當增加活動量，可以以散步等不劇烈的活動為主，但一定要到戶外沐浴陽光。因為太陽是天地間陽氣最旺盛的能量體，沐浴陽光是天然綠色的補養方法。

三是晚上睡前要用熱水燙腳，然後搓一搓足底，用手掌摩擦足底直到發熱為止，接着點揉足底的湧泉（在足心前1/3與後2/3交界處)，然後點揉太溪（在足内踝與足跟腱之間的凹陷處)、複溜（在太溪穴往上2寸，跟腱的前方)。

确實有服藥需要的人，我會建議他們服用金匮腎氣丸。這是個補腎氣且偏于溫腎陽的中成藥，連續服用一個月一般就會有明顯的效果。

有一個二十歲的女孩，她每到冬天就兩腳冰涼，任何保暖措施都不奏效，睡醒了腳還是涼的，而且月經不調。

為她診脈後，我判斷她是腎陽不足，就問她是否父母身體也不好，或者在生她之前母親是否曾經流産過，她說确實如此。因為她秉受的先天腎精就不足，後天又不愛運動，所以陽氣不足。

我建議她先服用一個月的金匮腎氣丸。一個月後，她告訴我，腳不冰了，月經也正常了。

有一部分女性手腳雖涼，但可能同時伴有痤瘡、上火、心煩氣躁的表現，這就不全是腎陽不足的問題。

這種手腳涼是身體的氣不通暢的表現，氣不能把身體内部的熱量傳遞到四肢，也就是《傷寒論》中提到的“四逆證”——手足厥逆冷，應該從疏通氣機去治療，尤其要注意疏肝（肝主管氣的疏洩)。

但其實這樣的人也多有腎陽不足的問題。從五行理論來看，腎屬水，肝屬木，水生木，隻有腎水充足才能滋養肝木，如果腎不足，肝的氣也不會很順暢。

《黃帝内經》上說到“諸寒收引，皆屬于腎”，又說到“寒則氣收”，就是說，大多數向内收引、拘攣的疾病，都與腎陽不足有關系如腹部攣痛和陰囊内縮。

我認識的一個青年女性，因為宮外孕流産，但住院沒幾天就出院了，出院後也沒有注意調養。過了一周後，她總覺得下腹部向裡痛，一陣一陣的，痛得厲害了就想解大便，但解完後疼痛仍不緩解而且胃口非常不好。因此向我咨詢怎麼辦。

我告訴她，這是流産後氣血大傷所緻。胎兒其實是身體精氣的一部分，流産後精氣耗傷，導緻腎虛，再加上可能治療不徹底，瘀血在體内沒有排出去，所以引起腹痛。而且這種痛是一種收引性質的痛。

我讓她買一根艾條，點燃後對着肚臍（神阙）和肚臍下2寸的位置(關元）熏灸，每次熏15～20分鐘。

可是她從沒做過艾灸，嫌麻煩，問我能不能吃點什麼藥。我就告訴她可以服用附子理中丸，她連續服用了半個月後，腹部攣痛的情況就再沒有出現了。

附子理中丸是一種溫脾胃的中成藥，裡面隻有附子一味藥有溫腎陽的作用。腎跟脾是密切關聯的。

明清時期的《内經》學家李中梓說道:“腎為先天之本，脾為後天之本。”腎陽的充足要靠脾的功能強健來養，脾陽的振奮也要靠腎陽來溫暖。

一個四十多歲的男性，淋雨後受寒，但沒加以注意，當晚即跟妻子行房事，到了半夜突然叫起來，因為小腹一直抽痛，而且發現陰囊向内縮。

他非常恐慌，因為農村裡有個說法，陰囊縮進肚子裡的時候人就死了。

他趕緊叫家屬去請醫生。醫生去了之後，判斷他是淋雨受寒，又行房事，寒氣入了腎經，必須趕緊溫陽驅寒。

醫生先讓家屬用艾條熏灸病人的神阙和關元，然後用了大劑量溫腎陽的藥，囑病人立即服下。喝了一次藥後病人的肚子就不痛了，陰囊也慢慢降下來了。

從這個醫案可見，受寒後不要妄行房事，行房事會動腎氣，把寒邪引入腎經，造成一系列急迫的病症。

又可見，腎陽對于人體來說是多麼的重要。

正如明代醫學家張景嶽在著作《類經圖翼》中把腎陽比作太陽:“天之大寶，隻此一丸紅日；人之大寶，隻此一息真陽。"

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