涼拌沙拉菜的做法竅門-tft每日頭條

涼拌沙拉菜的做法竅門

美食更新时间:2025-01-06 06:02:18

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）1

莴筍可以提高人體血糖代謝功能：莴苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。丘比沙拉汁每100克才有1214大卡熱量，并且口感豐富，鮮味十足，玻璃瓶裝的更放心！

By 英子營養師【豆果美食官方認證達人】

用料

莴筍一棵
丘比沙拉汁一勺
樹莓 6顆

做法步驟

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）2

1、莴筍削皮洗幹淨

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）3

2、用削皮刀的另一邊刮出長絲，比刀切方便好吃

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）4

3、刮完後直接擺到盤中

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）5

4、丘比沙拉汁搖勻後倒入

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）6

5、量按自己口味加入

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）7

6、周圍擺上好看的樹莓

涼拌沙拉菜的做法竅門（321沙拉日夏日必備調味）8

7、可以享用啦！減脂好吃必備

莴筍的營養功效

莴筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；

利五髒，通經脈，清胃熱，清熱利尿。

應用于小便不利、尿血、乳汁不通：鮮莴苣250克，洗淨，去皮，切絲，以食鹽、黃酒适量調拌，分頓佐餐食用。

止腹痛，止牙血

莴筍的飲食禁忌

不可多食，多食使人目糊，李時珍引彭乘語雲：莴苣有毒，百蟲不敢近，蛇虺觸之，則目瞑不見物，人中其毒，以姜汁解之。

不宜與奶酪、蜂蜜同食。

寒性體質者不宜食。

痛風、泌尿道結石，眼疾患者不宜食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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