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番薯芥菜湯如何做

美食 更新时间:2024-11-30 11:55:42

  1、番薯芥菜湯的做法:芥菜洗淨切塊,番薯去皮後洗淨切塊。将芥菜、番薯、姜片放入電砂煲中,加入1升清水煲2小時。加入适量鹽調味即可。

  2、番薯含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、等10餘種微量元素,特别是所含大量的賴氨酸,而這種賴氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素。另外,番薯中的黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化。

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