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五分鐘推拿治療便秘

健康 更新时间:2025-01-31 12:22:47
1.揉中脘

中脘穴:取仰卧位。在上腹部,前正中線上,臍中上4寸。(胸骨劍突與肚臍中點)

五分鐘推拿治療便秘(便秘的推拿治療)1

操作:用食指、中指、無名指三指螺紋面,或中指螺紋面,在臍上四寸的中脘穴按揉,約3分鐘。

作用:健脾益氣、調中理氣。

五分鐘推拿治療便秘(便秘的推拿治療)2

2.摩腹

用手掌面或食、中、無名指面,在腹部做順時針摩腹,能和胃消食,行滞通便。

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3.揉龜尾:

操作:用拇指或中指指端揉尾椎骨端,約100次。

作用:通調督脈,益氣理腸。

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4.推下七節骨:

命門穴:後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。

五分鐘推拿治療便秘(便秘的推拿治療)5

操作:用拇指或食中兩指螺紋面,自小兒命門穴向下直推至尾椎骨端,約100次。

作用:瀉熱通便。

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5.按揉膊陽池:

膊陽池穴:腕背橫紋上3寸,尺骨與桡骨之間。又稱支溝。

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操作:用拇指端,揉小兒前臂,揉小兒前臂外側腕橫紋中點上三寸的博陽池穴,約50次。

作用:利腸通便。

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6.實秘者6.1清脾胃

操作:用拇指螺紋面,從拇指桡側緣,自指尖向指根部直推,約100次。

作用:清中焦濕熱。

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6.2退六腑

操作:用拇指螺紋面或食、中兩指螺紋面,自肘橫紋尺側端(小拇指側)沿前臂向腕橫紋尺側端直推300次。

作用:清熱涼血解毒,主治一切實熱證。

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6.3按弦搓摩

操作:用雙掌在小兒兩腋下脅肋處,自上而下搓摩,約100次。

作用:疏肝理氣,順氣行滞。

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7.虛秘7.1補脾胃:

操作:用拇指螺紋面在小兒拇指掌面懸推,約300次。

作用:健脾和胃。

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7.2補大腸

操作:用拇指螺紋面,在食指桡側緣,自指尖向虎口直推,約100次。

作用:澀腸固脫,溫中止瀉。

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7.3推三關:

操作:用拇指或食、中兩指螺紋面,自腕橫紋桡側端(大拇指側)沿前臂向肘橫紋桡側端直推,約300次。

作用:補氣行氣,溫陽散寒,發汗解表。主治一切虛寒病症。

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7.4揉天樞:

天樞穴:肚臍旁開2寸。取穴時,可采用仰卧的姿勢,人體腹部肚臍向左右三指寬處。

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操作:用食指、中指兩指指端,按揉肚臍旁開兩寸的天樞穴,約5min。

作用:利腸止瀉。

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7.5捏脊

操作:用拇指、食、中三指捏拿背部長強穴至大椎穴的肌膚,自下而上,雙手交替撚動,向前推行,并可用力提拿。約5遍。

作用:調陰陽、理氣血、和髒腑、通經絡、培正氣、理腸胃。

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參考資料:衛生部醫學視聽教材:《小兒常見病的推拿治療》,上海中醫藥大學攝制。

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