一個人長期處于擔憂緊張等負面情緒的狀态下,就會加重自主神經的負擔,久而久之我們疲憊的自主神經就會失調,這個時候軀體化症狀就開始浮現出來了,軀體症狀又加劇我們的的焦慮緊張,從而刺激到我們的自主神經,這樣就形成了一個惡性循環,隻要我們能解決其中一個環節,這個惡性循環就被打破了。今天教大家2個方法,讓你不再焦慮。1.嘗試去接納這些症狀,對這些症狀有一個正确的認識,如果我們心理上能真正的做到完全接納了,不再恐懼和排斥症狀,那症狀就不會再進行轉化再次轉移到自主神經上,自主神經不再受到刺激,慢慢的也就恢複正常了,但是這個過程需要強大的意志力,也要承受很多痛苦,所以相對困難一些。2.通過最科學的方法,就是藥物加上心理幹預來治療焦慮症,比如認知行為療法再配合運動正念以及冥想等放松方法,這才是最科學的治療方法,也是效果最好的,單純的依靠藥物或者隻靠心理疏通是不行的,改變不了心理認知,病情還會反反複複。如果你有焦慮的困擾,不知道怎麼辦的,可以給我留言,我會給大家提供專業的幫助和指導
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