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适合老年人吃的零食

美食更新时间:2025-08-15 20:26:02

　　1、金橘餅、柿餅，金橘餅和柿餅普通而且價格低廉，但千萬可别小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利于老年人的身體健康。不含任何添加劑的金橘餅純屬于綠色食品，明亮金黃的顔色就足以勾起人們肚裡的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便幹結的症狀。

　　2、九制陳皮，食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的老人适合吃九制陳皮。它以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管内積氣，增加食欲。餐前餐後都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐後吃助消化。每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質。

　　3、茯苓餅，脾虛、消化差、肥胖的老人适合吃。對于脾胃虛弱、在體内積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生産出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。

　　4、全麥食品，燕麥、大麥、荞麥、糙米、小米、全麥粉、全麥面包，這麼多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎。它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對于肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。

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