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如何讓長高

健康 更新时间:2024-09-07 11:21:57

  1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了!因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素,如果人體在這時沒有休息的話,分泌的就少,甚至沒有那又怎麼可能長高呢?,良好的心态。每天睡覺錢給自己一個快樂的心理暗示,明天早上醒來我會更加的高大。

  2、勤運動。合适強度的運動是促進發育最好的方式,不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。

  3、多補充蛋白質。以早上吃好,中午飽,晚上少為基礎,多吃水果和蔬菜,有條件的可以一天一杯純牛奶。

  4、常做伸展向上的姿勢,時間長了骨骼得到拉伸,會變得更長!你也會變得更高!

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