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喝酵素有六大禁忌

健康更新时间:2024-12-24 11:35:27

　　1、稀釋的水溫切忌過高

　　正确做法：溫水沖泡稀釋酵素粉或酵素原液，稀釋的水溫不要過高，因為酵素活性在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度内飲用，一旦水溫超過45°C，酵素活性就會急劇下降，所以沖泡酵素40°C以下為宜。

　　2、酵素最好避光保存

　　酵素除了高溫會散失活性，在光亮處亦是如此。因此，喝酵素時為了防止酵素變質和失去活性，應該把酵素放在避光處保存，尤其是酵素原液，若是在炎熱夏天，最好能放在冰箱保鮮層保存着。

　　3、喝法因人而異事半功倍

　　酵素的吃法也是依據自身症狀而定的，因此在補充酵素之前，首先應該了解酵素的吃法，這樣才能補的健康又高效。

　　4、不同情況，喝酵素時間不同

　　酵素的吃法也是依據自身症狀而定的，因此在補充酵素之前，首先應該了解酵素的吃法，這樣才能補的健康又高效。

　　喝酵素一般是建議早、晚空腹喝，不過因為每個人的體質和具體情況有差别，不同的人喝酵素的最佳時間有細微差異：

　　A、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應該6成飽，選擇晚飯後15—30分鐘後喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，并以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進腸胃蠕動。

　　B、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。隻是，要注意的是，最開始還是采取飯後飲用一段時間，先讓胃部适應酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會受不了刺激。

　　C、老年人應該選擇飯後半小時飲用，切勿睡前飲用酵素，否則容易導緻夜尿。

　　D、神經緊張、容易失眠、工作壓力大的人，最好選擇睡前2小時喝酵素，以達到最好的促進睡眠，改善血液循環的作用。

　　5、學會辨别好的酵素産品

　　現在市場上酵素産品越來越多，質量也是層次不齊，價格更是天差地别。那麼怎麼選擇才健康有保證，應該甄别純天然、品牌知名度高、原料産地不受污染的酵素産品，而不是胡子眉毛一把抓。

　　6、吃錯食物＝酵素白吃

　　壓力、白砂糖和酸化的油都會過多消耗人體酵素。壓力會促使身體老化的活性酸素增加。活性酸素變多的話酵素就會變不足。精制的白砂糖以及酸化的油會使消化時間變長，要避免吃。

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