最正宗的無骨雞柳做法-tft每日頭條

最正宗的無骨雞柳做法

健康更新时间:2025-01-12 16:04:41

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）1

雞胸肉雞柳，空氣炸鍋版，椒香麻脆，更健康的家庭版雞柳。

By 裡昂LONG

用料

雞胸肉 1片
雞蛋一個
澱粉适量
面包糠适量
生抽 2勺
耗油 1勺
料酒 2勺
麻油半勺
鹽 2克

做法步驟

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）2

1、1.雞胸肉洗淨控水，切成0.5cm粗的長條。 2.加入生抽，耗油，麻油，鹽，料酒，澱粉(一勺)，攪拌均勻，封上保鮮膜，放冰箱冷藏腌制20分鐘。

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）3

2、1.準備雞蛋液，幹澱粉，面包糠。 2.把腌制好的雞胸肉，先蘸取薄薄的幹澱粉，再蘸滿蛋液，最後裹上面包糠，放入空氣炸鍋烤盤中。

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）4

3、空氣炸鍋(無言空氣炸鍋)無需預熱，均勻的平鋪一層，設置180℃，8分鐘。

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）5

4、等待時間結束，香香的雞柳就做好了。椒香麻脆，沾點番茄醬，吃起來跟外面賣的一樣！還健康！

最正宗的無骨雞柳做法（非油炸的健康雞柳你這麼做）6

5、一邊追劇，一邊吃，一會就吃完了！在家也能做的雞柳，隔壁小孩都饞哭了~

小貼士

1.一開始放入澱粉，能很好的鎖住水分。 2.腌制的時候也可以加點食用油，更香！ 3.喜歡吃麻油的（比如我）可以多放點！ 4.記得關注我~

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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