1、米飯的熱量比較高,可以用一些其他的食物進行替代,不僅可以有效的幫助你減肥,還能為身體排毒。
2、火龍果是一種比較常見的水果,相對來講紅心火龍果的營養價值更高一些,她含有豐富的膳食纖維,可以幫助我們加速腸胃的蠕動,助消化。
3、可以熬粥,比如:紫米南瓜粥,具有健脾養胃的效果,如果你胃不好的 話,可以多吃一些。
4、南瓜中含有很豐富的胡蘿蔔素,可以保護我們的胃黏膜,還能夠滋養胃部細胞,促進我們腸胃的蠕動。尤其在冬季喝上一碗熱乎乎的粥,身心很是緩和溫暖。
5、銀耳枸杞粥是有比較有效的減肥晚餐,但是也一定要注意晚餐不可吃的過多,以免給胃部增加負擔。
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