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減肥長痘的人吃什麼食物好

健康 更新时间:2024-07-01 11:33:23

  1、苦瓜:性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質,能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、調節分泌。

  2、雪梨:富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等元素,具有滋陰潤肺、生津止渴、除煩抑燥、清熱解暑、化痰止咳、清肝明目、促進食欲、清腸潤肺、幫助腸胃食物消化的功效。

  3、檸檬:富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素,能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。

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