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腰果一天吃多少個合适

美食 更新时间:2024-12-24 13:38:00

  1、腰果一天吃7個左右合适。

  2、堅果屬于高能量食物,适量的吃有益于身體健康,每天吃十克左右,約一小把,也就是大約7個腰果。腰果是我們常吃的幹果,幹果中含有多種微量元素和膳食纖維,糖分含量較少的同時還含有不飽和脂肪,對于維護心血管有極大的好處。

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