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蔬菜水果沙拉可以減肥嗎

健康更新时间:2024-11-19 22:44:52

減肥是一個長期熱議的話題，特别是女生之間，聊天必會涉及到“減肥”二字，究竟如何減肥又快又有效呢？下面教你自制5款水果沙拉，幫助你健康減肥哦！

蔬菜水果沙拉可以減肥嗎（如何減肥又快又有效）1

一、5款減肥水果沙拉

1.四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬适量。

做法：将櫻桃、葡萄、聖女果分别清洗幹淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

2.番茄菠蘿沙拉

材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖适量。

做法：将番茄洗淨去蒂切成塊，菠蘿洗淨切成塊狀，再将番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

蔬菜水果沙拉可以減肥嗎（如何減肥又快又有效）2

3.檸檬水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。

做法：将檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。再将酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。

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