tft每日頭條

 > 健康

 > 長期練彈跳的好處

長期練彈跳的好處

健康 更新时间:2025-04-16 04:26:30

  1、多彈跳,可以增高,強健骨骼,不會容易的風濕病,還能減肥。建議在床上或專業的跳床上跳,如果是跳繩的話就要把腿部力量放小一點,避免摔傷,震傷筋骨。

  2、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。

  3、所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關節的活動範圍,同時,做各種複雜的有利于提高身體協調性的體操。動作要準确、優美、既有力又放松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved