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青汁粉用多少度的水沖

美食 更新时间:2025-01-27 17:09:04

不超過45度。青汁粉中含有豐富的活性酶,高溫會破壞活性酶的活性,降低大麥若葉青汁的營養程度,在沖泡青汁時,水的溫度不能高于45度,不要用開水直接沖,否則青汁粉活性會被破壞,降低營養價值。

青汁什麼時候喝最好:1、飯前半小時喝:在飯前半小時喝上一杯青汁,可以緩解饑餓感,增添飽腹感,從而在用餐時,能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素,其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

2、睡前喝最好:睡前兩個小時左右喝一杯青汁,對于晚上睡眠質量不好,容易失眠多夢的人來說,能起到平衡體内荷爾蒙,改善睡眠質量的作用。

3、吃高糖高脂肪食物前喝:在食用高糖高脂肪食物之前,喝青汁,其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指數,膽固醇脂肪,預防肥胖等作用。

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