讓腳底變暖的方法-tft每日頭條

讓腳底變暖的方法

健康更新时间:2024-11-30 20:41:06

　　1、踏步法：

　　做原地踏步動作。腳落地時稍用力，隻需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，盡量不要在卧室進行，以免打擾到樓下的鄰居。

　　2、頓足法：

　　同時擡起雙腳腳跟，腳尖着地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。

　　3、按摩法：

　　盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前适度按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

　　4、浴足法：

　　用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白藓皮30克、蒼術30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。

　　5、姜湯法：

　　腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特别是涉水、淋浴後，腳部受寒者，更适合用本法。

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