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冬天給孩子吃什麼提高免疫力

健康更新时间:2024-06-23 09:29:55

　　1、鹌鹑蛋富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。适用于營養不良、易感冒的小兒。

　　2、青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。适用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。

　　3、山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒适用。

　　4、薏米又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。

　　5、豆制品豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。适用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。

　　6、大棗大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變态反應等作用。适用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

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