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地瓜牛奶怎麼做

美食 更新时间:2024-07-24 08:08:10

  1、主料:甘薯50克、牛奶30克。

  2、地瓜洗淨去皮,切成薄片,放入水中除去澀味。

  3、将地瓜放入鍋中與适量的水煮開,開鍋後再轉小火熬軟。

  4、趁熱磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

  5、瓜的膳食纖維含量非常高。還含豐富的寡糠,可幫助益生菌生長,有益大腸的保健,其中所含的水溶性纖維,更可保持血管的彈性和暢通,對于預防動脈血管硬化很有幫助。

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