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汗蒸可以每天來不

美食更新时间:2024-11-27 00:34:23

汗蒸可以每天來不?随着各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請人吃飯不如請人出汗”“出汗就是在排毒”正成為更多人的理念，很多人甚至每天離不開汗蒸，或一蒸就是兩三個小時北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否适宜，反而對身體造成傷害，下面我們就來說一說關于汗蒸可以每天來不?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

汗蒸可以每天來不

随着各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請人吃飯不如請人出汗”“出汗就是在排毒”正成為更多人的理念，很多人甚至每天離不開汗蒸，或一蒸就是兩三個小時。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否适宜，反而對身體造成傷害。

汗蒸的原理是通過讓身體出汗，并使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式，促進人體血液循環和新陳代謝。從中醫角度來說，人體的疾病多是由于環境中的“風寒濕燥暑熱”入侵皮膚或髒腑所緻，“其在皮者，汗而發之”，汗蒸就是利用了中醫治療外在疾病的基本方法“汗法”。在高溫的汗蒸房内，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說，有人淋了雨後發燒感冒，常會熬姜糖水，趁熱喝後使身體大量排汗，以發散寒氣，也是利用的“汗法”。

張湖德表示，因風寒引發了感冒和因濕氣重而肥胖的人群，适當進行汗蒸，有一定的治愈和減重功效。但有些人認為，在汗蒸房裡“出汗越多越好”，長時間待在40~50攝氏度的高溫密閉環境裡出汗，導緻走出汗蒸館時，感覺無力、虛弱。這是因為，出汗過多會傷及津液，損傷氣血，不利于身體健康。

張湖德建議，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當做“家常便飯”，最好間隔一周以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導緻的意外。（記者張珺珺）

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