張女士的寶寶快三個月了，最近一段時間，她的左乳房一直脹痛，有硬塊，用吸奶器吸，奶頭吸得好痛，也吸不出奶來。張女士很苦惱，原先左乳奶水就比右乳少，她擔心是患上了乳腺炎。怎樣才能使硬塊消失、奶水被吸出來呢？

哺乳期的婦女，常因乳汁不足、乳汁淤滞及斷乳後乳汁壅積而緻乳房脹痛難耐。為解除婦女乳病之苦，現介紹一些不用吃藥打針即可輕松通乳、消乳、斷乳的特效穴位療法。

圖片來源：圖蟲創意

有些媽媽的乳汁不足是由于肝氣郁滞，乳汁出不來，同時乳房發脹發痛，有硬塊。這時盲目地補，隻會越補越脹，嚴重的話還會得乳腺炎。正确的做法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖三個穴位。

膻中穴是任脈的穴位，氣會在兩乳中間。任，妊養的意思，是女人的生養之本；它是氣會，能疏通全身的氣，“經絡所過，主治所及”，自然能調整乳汁少的問題。

少澤穴在小指外側，指甲旁邊。有調氣血、通血脈的功能，刺激這個穴位可使經氣充盛，通而不滞，氣血通乳汁就通，乳房就不脹痛了。

太沖穴，肝經的原穴，是疏解肝氣的必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。

操作方法：最初3天多按揉膻中穴，直到按起來不怎麼痛了，說明氣通暢了；産後每天下午1～3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴3分鐘，這時小腸經最旺，催乳的同時還能促進營養的吸收；還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。

婦女在哺乳期間，常因肝胃郁熱，或外感熱毒之邪，以緻乳絡不通，乳汁壅滞，出現乳房腫脹疼痛，表面皮膚紅熱，甚至伴有發燒等全身症狀。若不及時消散，在短期内瘀乳易腐成膿而成乳癰（急性乳腺炎）。若在乳房腫脹疼痛之初，采用少澤穴放血和捏拿乳房的方法，可使瘀乳消散。

少澤穴位于小指尺側指甲角旁0.l寸。

操作方法：先揉捏一側的少澤穴，直到把穴位處的皮膚搓紅充血；然後用75%的酒精給少澤穴處消毒；再用消過毒的針具（如一次性注射器的針頭）對着少澤穴紮下，放出一滴黃豆大小的血珠即可。可每天放血一次。

每天下午3點左右還要捏拿乳房。用右手五指抓起患側乳房，一抓一松揉捏，反複10～15次，重點揉捏有硬塊的地方，每天堅持，直到腫塊柔軟。同時左手輕輕揪動乳頭，擴張輸乳管。

産婦由于某種原因，如患傳染病、慢性病及嬰兒夭折等，不得不斷乳。正常嬰兒吃奶1周歲左右也必須斷乳（回乳）。然而每到斷奶時，往往會因乳汁不易回退，使乳汁壅積，導緻乳房腫痛難忍。此時按揉頭、足臨泣穴，可以疏通氣血，防止淤滞，幫助回乳。

頭臨泣穴在頭上，沿着瞳孔一直向上，入發際0.5寸的地方。

足臨泣穴在第四、五腳趾的趾縫之間，沿着趾縫向上約兩橫指處。

操作方法：按揉時兩側穴位都要揉按，每個穴位至少要揉按2分鐘，每日早晚各1次。一般2～3天即可回乳。

文/趙廣蘭

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