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烤紅薯的好處

健康 更新时间:2024-08-14 07:13:10

  1、紅薯含有豐富的澱粉,維生素,纖維素等人體所必需的營養成分,還含有豐富的鎂,磷,鈣等礦物元素和亞油酸等,這些物質能夠保持血管彈性,防止習慣性便秘。

  2、同時,紅薯的熱量隻有大米的1/3,因富含纖維素和果膠,具有防止糖分轉化為脂肪的特殊功能,可以幫助控制體重。

  3、紅薯還有一定的抗癌作用,尤其發現熟的紅薯抗癌作用高于生紅薯,紅薯當中含有脫氫表雄酮,對防治癌症也有一定的效果。

  4、烤紅薯還可以補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。

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